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腰酸背痛的緣由
人體最累的不是腿,而是腰
人類由四足動物進化為站立行走,造成脊椎的壓力大增, 加之農業與工業的發展,人類被綁在農地上與機器邊。大部分的工作必需背負或搬抬重物,造成為了大量的背部急性或長時間的慢性傷害,依據現代的鑽研,八成的人逃脫不了背痛的糾纏。
到了資訊時期,大部分的工作都需要坐在電腦桌前,不用勞動,似乎解脫了先人的命運。然而不良坐姿釀成的傷害與粗重的工作並駕齊驅,加之運動量少造成背部肌肉氣力不足。
駝背的上半身,透過槓桿原理以倍數的方式給腰椎帶來的壓力不下於搬抬重物。
其實,人體最累的其實不是腿,而是腰,雖然每一天都要用腿行走, 但當咱們坐下時,腿已經經休息了,而腰部除了了平躺的時候外,終日支撐著上半身的體重。所以, 腰椎的頤養是現代人最首要的功課。
瞭解力學,特別是槓桿原理運作在脊椎上,是基本的課程。坐姿是最首要的一個姿式,是今天至多人使用的工作姿式。
大家都知道站立時應當仰頭挺胸。但少人知道要減少疲勞,坐著更要仰頭挺胸。仰頭挺胸不難,但要長期仰頭挺胸就不易了。
一但開始哈腰駝背,椎間盤失去平衡,椎間盤日後移位的壓力大增,造成椎間盤凸起的機會也大增。
各種傷害包含輕度的拉傷均可能引發發炎,長時間的發炎造成骨刺增生,骨刺如果壓迫到神經,可以造成坐骨神經痛,乃至造成神經麻木與肌肉萎縮。
避免哈腰駝背,最典型的是背架,一件按照著腰腹部型狀,量身訂制的緊身衣,背部加之條狀鋁板或塑膠片,到達固定的效果,加之束緊後釀成的腹部液壓,可有效減低脊椎間盤的壓力。
因為固定造成活動上的不利便以及束縛引發的不舒服,除了非是有脊椎病變,多數人沒法適應。因為量身訂做時是站著量的,坐下時骨盆往前彎,常在前方會有頂到的感覺,造成不適,進而不穿,造成揮霍。其時最需要使用的是坐著的時候。
這時候候如有背靠在腰椎後方往前頂住,容易維持自然的後彎。多數的背靠是由軟性泡棉或記憶棉成型,徒有腰椎外形,但支撐時力道不足。
當背部直立時,支撐力尚可。但在咱們的背部因疲勞而身体逐步日後歪斜時,下背部後方常會呈現空窗,缺少支撐。造成靠臀部以及上背部二點支撐的狀態。
腰椎前半部遭到擠壓,後半部受張力拉扯,黏膠狀的椎間盤會向後移動。增添了椎間盤向後方凸起的風險。
一旦後方的韌帶因拉傷造成裂隙,就隨時有凸起重圍壓迫神經的情景產生。
彌補空虛的背靠也必需跟著角度不同而扭轉,才能隨時提供腰椎足夠的支持。
一個好的背靠及腰靠墊也必需跟著不同人的不同腰椎弧度而扭轉,這在上了年紀的人特別首要。
一個泡棉為主体的背靠,不容易收納,固然也不容易攜帶。要想容易攜帶,必定要能快速拆卸,快速群組合。
充氣的方式雖易收納,但支撐力不足,且充、洩氣費時費事。只有折摺式可行。
利用拱形力學原理,戰勝折疊式支撐力不足的問題
到達以最輕薄造型,經受人體半身重量的任務
咱們利用尤其挑揀的輕質塑料,以三百公克的重量支撐四、五十千克重量的目標。
使歷時機:
A.長途旅行時,包含坐飛機、坐火車,坐巴士、坐汽車。
B.長期坐辦公椅,特別是使用電腦工作。
C.長期坐沙發休息、看電視。
D.臥床看書,取代第二個頭枕,支撐更好。
E.在沒有頭靠的椅子休息時(如大部分辦公椅、機場椅),如想頭部有依托做閉目休息。可變形使用當頭靠用。此法亦可用於床頭板不夠高時,供床上斜坐瀏覽使用。
使用對像、用處:
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